5. Голубика
Голубика богата витамином С, который может предотвратить образование бляшек в артериях и многие виды рака. Эта ягода помогает улучшить остроту зрения в ночное время и быстрее приспособиться к темноте, а также восстановить остроту зрения после ослепления ярким светом. Голубика защищает мозг от окислительного стресса и снижает эффект возрастных заболеваний.
