Четыре совета как сохранить здоровье зимой

Гранатовый сок действует как антиоксидант, тутовые ягоды нормализуют работу кишечника, китайская капуста способна выводить шлаки, цветная капуста уже сама по себе лекарство для селезенки и желудка.

Сохранение здоровья зимой: какие продукты предпочтительнее?

Обычно человек в эту пору часто ощущает дискомфорт в носоглотке и сухость кожи. Эксперты по китайской традиционной медицине считают, что лёгкие чутко реагируют на смену сезонов, поэтому надо особенно тщательно выбирать и разумно потреблять продукты, которые имеют свойства восстанавливать обезвоживание и "увлажнять" лёгкие.

12 привычек питания, которые необходимо исключить зимой

Пить после обеда газированные напитки;Есть рыбу и морепродукты на голодный желудок ;По возможности исключить употребление кремовых тортов и пирожных ;Варить яйца в чайных листьях

Ваше здоровье зимой: главное - в сохранении《инь》и защите《ян》

Зимой в природе «инь» сильнее чем «ян» (инь и ян - кит. упр.阴阳, пиньинь yīn yáng; яп. ин-ё) и это одна из основных концепций древнекитайской философии. Внешние функциональные факторы тела (“ян ци”) со сменой сезона отступили на второй план. Поэтому специалисты-диетологи предложили для профилактики здоровья в зимний период соблюдать природное правило на основе “сохранения 《инь》и защиты《ян》”, то есть “жить в теплом положении от холода”.

Сохранение здоровья зимой: фрукты лучше отварные

Морозной зимой холодные свежие фрукты «неуютны» для желудка. Эксперты по сохранению здоровья предложили в этот период их лучше слегка отваривать. Тепловая обработка полезна для всех зимних фруктов.

Сохранение здоровья зимой: употребляйте больше орехов

С наступлением зимы на прилавках магазинов и рынков в продаже появляется большое количество разных орехов. Щелкайте их как можно больше – это на пользу сохранения здоровья. Крупнейшее производство, наибольшая распространенность, отличный вкус и питательные свойства: фундук, грецкие орехи, миндаль и кешью. Они имеют репутацию «четырёх лучших орехов в мире».