Зимой в природе «инь» сильнее чем «ян» (инь и ян - кит. упр.阴阳, пиньинь yīn yáng; яп. ин-ё) и это одна из основных концепций древнекитайской философии. Внешние функциональные факторы тела (“ян ци”) со сменой сезона отступили на второй план. Поэтому специалисты-диетологи предложили для профилактики здоровья в зимний период соблюдать природное правило на основе “сохранения 《инь》и защиты《ян》”, то есть “жить в теплом положении от холода”. Зимой время сна должно быть длиннее, чем в другие сезоны. Рекомендуется больше гулять на воздухе, тренироваться под солнцем, но в основном выбирать статический образ жизни, избегать сильных и резких движений. Не желательно допускать сильное потоотделение. Но если на улице во время движения вспотели, нельзя сразу обнажать тело. Эксперты сказали, что зимой надо сохранять благоприятный эмоциональный фон и избегать беспокойства; днём больше находиться под солнечными лучами или в светлом помещении.
