说起健身,大家一定都能想起这首打油小诗：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷...九月更加肥！现在已经到了春暖花开的四月份了，若是不出门锻炼锻炼可真是徒伤悲了呢！下面就带大家看看有关健身的流行俄语词汇吧！

　　Бодибилдинг

       健身

　　Её увлечение - бодибилдинг.

　　她的爱好是健身。

　　Фитнес-клуб

      健身房

　　В прошлом году я оформила карточку в фитнесс-клубе, в итоге ни разу не сходила.

　　去年我办了一张健身卡，结果一次也没去。

　　Калория

　　卡路里

　　Убивает лишние калории!

　　消耗多余的卡路里！

　　卡路里的单位我们常写作Ккал(килокалория)/大卡，千卡

　　На такой тренировке сжигается порядка 400-450 ккал.

　　在这次训练中，大约有400-450千卡的热量被燃烧掉。

　　Разминка

      热身

　　Разминка закончена, едем на работу!

　　热身结束了！我们开始吧！

　　Стретчинг

       拉伸

　　Стретчинг – это особые упражнения, основная цель которых – растяжка связок и мышц.

　　拉伸是一种特别的练习，它的主要目的是拉伸韧带和肌肉。

　　Аэробика

　　有氧操

　　Она инструктор по аэробике.

　　她是一名有氧操教练

　　Пилатес

      普拉提

　　Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы спины, пресса.

　　普拉提可以很好的强化背部和腹部肌肉。

　　Планка

      平板支撑

　　Упражнение планка считается одним из самых эффективных упражнений для тренировки мышц брюшного пресса.

　　平板支撑是锻炼腹肌最有效的练习之一。

　　ВИИТ – высокоинтенсивный интервальный тренинг

      HIIT - 高强度间歇训练法

　　ВИИТ может быть мощным оружием в борьбе с лишним весом.

　　HIIT是对抗肥胖最有利的武器。