6. Грейпфрут
6. Grapefruit
Этот фрукт богат витамином С и может бороться с вспышками инсулина, которые приводят к набору веса.
This fruit is very rich in vitamin C and can also combat insulin spikes that lead to weight gain.
5. Овсянка
5. Oatmeal
Овсянка богата фиброй и хорошо насыщает, что способствует употреблению меньшего количества еды в течение дня.
It's very rich in fibre and can satisfy appetite, causing you to eat less food throughout the day.
