Пытаетесь избавиться от жира на животе? Миллионы людей испытывают такую же проблему. Даже те, кто не страдает излишним весом, имеют трудности избавиться от этого назойливого жира. Если Вы – один из них, то Вам стоит ознакомиться со списком 10 продуктов, которые помогают в борьбе с жиром:
Are you struggling to burn belly fat? Millions of people all over the world face this problem. Even people, who are not overweight, find it very difficult to get rid of this stubborn belly fat. If you are one of them, you just need to take a look at the top 10 foods that burn belly fat:
10. Грецкие орехи
10. Walnuts
Исследования показывают, что грецкие орехи снижают уровень гормонов стресса, как кортизол (который способствует набору веса) благодаря содержанию омега-3 кислот.
Studies have shown that walnuts can lower the levels of stress hormones such as cortisol (which contributes to weight gain) because they contain Omega-3 fatty acids.
9. Цельнозерновой хлеб
9. Wholemeal bread
Исследователи из Университета Пенна обнаружили, что люди, которые совершали пять приемов цельного зерна в день, потеряли 24% жира на животе по сравнению с другими, однако они проявили повышенное потребление обработанных пищевых продуктов.
Researchers at the University of Penn found that people who eat 5 servings of whole grains, lost 24% more abdominal weight than those who ate the same calories, but they had a higher intake of processed food.
