Дорогие радиослушатели. «Дунчжи» – один из важнейших периодов лунно-солнечного (сельскохозяйственного) календаря, состоящего из 24 сезонов. Это традиционный праздник китайцев, который приходится на 21-22 декабря. В период «Весны и Осени», т.е. в 771-475 гг. до н.э., его начали отмечать как праздник Зимнего солнцестояния.

　　«Чжи» в китайском языке означает крайний предел. Но это не значит, что в день «Дунчжи» температура воздуха достигает минимума; для проживающих в северном полушарии день «Дунчжи» - самый короткий в году, солнце стоит наиболее низко. После «Дунчжи» день начинает увеличиваться. В древних книгах написано, что во время праздника «Дунчжи» и после император вместе с министрами слушали музыку 5 дней. В простых семьях люди тоже играли на музыкальных инструментах. В этот день император приглашал к себе астрономов, магов, гадателей, знатоков времяисчисления, чтобы они выверяли время и календарь и совершали жертвоприношения. Известный во всем мире пекинский храм Неба является местом, где проходила ритуально-обрядовая деятельность такого рода.

　　В древнем Китае в «Дунчжи» существовал обычай «поздравления с зимой». Утром этого дня люди вставали рано и, надев красивую одежду, поздравляли друг друга с наступающей зимой. Согласно распространенной в некоторых местах девятеричной системе, день зимнего солнцестояния называют «шуцзю» («зимняя девятка»). В соответствии с этой системой зимний сезон делиться на 9 «девяток», каждая из которых состоит из 9 дней. «Дунчжи» – 1-й день первой «девятки». Китайская народная поговорка гласит: «В две первые девятки мерзнут руки, в третью и четвертую мерзнут собаки и кошки, в пятую-шестую – зеленеют деревья, в седьмую таят льды на реке, в дни восьмой зимней девятки прилетают на север дикие гуси, а в девятую девятку кончаются морозы, наступает весна, и цветут цветы.

　　В китайской древности принято со Дня зимнего солнцестояния рисовать «рисунки, посвященные морозу в дни девяти девяток». Прежде всего, рисуют на бумаге сливу - мэйхуа, которая состоит из 81 лепестка, что означает 81 день после зимнего солнцестояния. Лепестки цветка сливы не раскрашивают, а потом каждый день закрашивают один лепесток; когда все лепестки окажутся окрашенными, наступит весна. Жил-был человек, очень смекалистый: в пасмурную погоду он окрашивал только верхнюю часть лепестка, в хорошую погоду – нижнюю часть, если дул ветер, он закрашивал левую сторону лепестка, а если шел дождь, - правую, если выпадал снег, он накладывал цвет посередине. Таким образом, спустя 81 день получился интересный цветной график погодных наблюдений.

　　Продолжаем передачу «Китайская цивилизация». В Китае 21 июня, день летнего солнцестояния называется «Сячжи». В этот день солнечные лучи падают отвесно на северный тропик. Это самый длинный день в году.

　　День летнего солнцестояния – самый древний праздник в Китае. До эпохи династии Цин это был день отдыха, устройства празднества в семейном кругу. В сезон жары начинают петь цикады и буйно цветут два вида растений – пинеллия тройчатая и гибискус сирийский. Согласно теории китайской народной медицины, сезон жары – период максимальной активности "ян" (мужского начала) в природе. В это время надо заботиться о продолжительном поддержании "ян" в организме и избегать его чрезмерной активности.

　　Китайцы считают, что день летнего солнцестояния не самый жаркий, потому что солнечное тепло на поверхности земли продолжает накапливаться и еще не достигло максимального уровня. В народе говорят, что самый жаркий период – это «саньфу», или три декады жары. Сезон жары наступает через несколько дней после дня летнего солнцестояния и продолжается до 8 или 9 августа. Примерно с середины июля до середины августа температура воздуха в различных районах Китая, в частности в Пекине, достигает максимально высоких отметок. Именно эти дни июля-августа в Пекине считают самыми жаркими.

　　Согласно теории китайской народной медицины, летом надо сохранять ясность и гармонию духа, настраивать себя на положительные эмоции, поддерживать бодрое настроение, проявлять живой интерес к окружающему миру. Оптимизм и хорошее настроение способствуют нормальной циркуляции "ци" (энергии). И, наоборот, лень, апатия, раздражительность и меланхолия препятствуют свободному движению "ци", что приводит к недомоганиям.

　　В целях оздоровления необходимо учитывать закономерные изменения в природе. Летом они характеризуются активностью "ян" и пассивностью "инь" (женского начала). Рекомендуется ложиться спать поздно ночью и вставать рано утром. Знойным летом чрезмерное потовыделение приводит к головокружению, одышке, учащенному сердцебиению, сухости во рту, тошноте, а в некоторых случаях и к потере сознания. Выполняя работу или физические упражнения на открытом воздухе, старайтесь не находиться под палящим солнцем. Настоятельно рекомендуется послеобеденный отдых. Он, во-первых, позволяет укрыться от самых знойных лучей, а во-вторых, восстанавливает силы. Другой способ поддержания тонуса – ежедневное принятие теплого душа. Водный массаж успокаивает, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение, снижает растяжение мышц, снимает усталость, улучшает сон и укрепляет иммунитет. Знойным летом расширяются поры кожи и организм больше подвержен негативному влиянию ветра, прохлады и сырости. Не рекомендуется спать в охлаждаемой вентилятором комнате. Если включен кондиционер, то разница температур в помещении и на улице не должна быть большой. Тем более не следует спать на открытом воздухе.

　　Для поддержания здоровья не менее важную роль играют спорт и физкультура. Летом наиболее оптимальным временем для занятия спортом являются раннее утро или вечер. Спортом лучше всего заниматься на свежем воздухе – у водоемов, рек или в парках. Можно отправиться на отдых в лес или на морской курорт. Не рекомендуются чрезмерные спортивные нагрузки. Наиболее предпочтительны прогулки, медленный бег, тайцзицюань, зарядка.

　　Летом, как правило, обостряются сердечные заболевания. Повышенная потливость приводит к большой потере солей в организме. Недостаточное содержание солей приводит к нарушению сердечного ритма. Китайская народная медицина советует в жару потреблять больше кислых и соленых продуктов. Хорошо утоляют жажду холодные, но не замороженные арбуз, жидкие каши, каша из чернослива и фасоли.