Пожилые и престарелые должны следить за здоровьем тонкой кишки

　Внутренние органы человека с возрастом стареют, их функции ослабевают. Здесь можно провести аналогию с работой машин и механизмов, которые в процессе длительного применения изнашиваются. Одна из основных причин появления проблем со здоровьем у пожилых и старых – недостаточность крови и «Ци»-энергии. Желудок, селезенка и тонкая кишка у старых людей уже ослаблены и вяло функционируют. В организме ухудшается усвоение питательных веществ, и, как следствие, ухудшается и состояние здоровья.

　Ослабление функции тонкой кишки не только вызывает недостаточность крови и «Ци»-энергии, но и ведет к затрудненному выведению шлаков, токсинов и опорожнению организма от каловых масс. Одна из главных функций тонкой кишки состоит в расщеплении пищи на отдельные компоненты и выведении лекарственных веществ, ядов и токсинов. Полезные вещества с кровью и лимфой поступают во внутренние органы и ткани организма, а шлаки, токсины и излишние жидкости попадают в толстую кишку и мочевой пузырь, т.е. в органы выделения...

　Внимание! Во время приготовления обеда необходимо сначала как следует почистить и промыть овощи. Пожилые и старики нередко страдают несварением и диспепсией. Качество пищевых продуктов, особенно овощей, влияет на функцию тонкой кишки, что очень важно для ослабленного с возрастом организма.

　В целях улучшения функций тонкой кишки следует употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, особенно полезны бананы, яблоки и виноград. Кроме того, необходимо регулярно заниматься физкультурой, например, медленным бегом, ходьбой или длительными прогулками, улучшающими кишечную перистальтику.

　Следующий отрезок суток – часы «шэнь-ши» (15:00–17:00 часов)

　В часы «шэнь-ши» активно работает меридиан мочевого пузыря.

　Два отрезка суток самые драгоценные для человеческого организма: время восхода и время заката. Это самые «энергетические» отрезки времени для человека: мы лучше соображаем и ловчее двигаемся. Это не только лучшее время для работы и учебы, но и подходящее время для занятий спортом. Можно сказать, что, судя по физическому и душевному состоянию человека в эти периоды времени, можно определить уровень его физического и духовного здоровья. Так например, если в часы «шэнь-ши», т. е. с 15:00 до 17:00, человек ощущает утомление и сонливость, то ему рекомендуется заниматься спортом или развивать мускулатуру, что помогает взбодриться и способствует подъему «ян»-энергии.