После наступления фазы «Сяохань» стоит холодная и даже морозная погода. Необходимо употреблять пищу, способствующую избавлению организма от внутреннего холода. Дома можно почаще угощать своих домочадцев блюдами из баранины. В аптеке, где продаются лекарства китайской медицины, стоит запастись такими травами, как жэньшэнь, желатин из ослиной кожи, астрагал перепончатый, дереза китайская и дудник китайский, и добавлять их в суп или чай. Кроме того, полезно есть грецкие орехи, финики, кунжут, каштаны и луковицы лилии.
В дни перед и после «Сяохань» многие люди чувствуют холод в ногах, и это неудивительно, ведь, как говорят китайцы, холод рождается в ногах и начинается с ног. Лучший метод избавления от чувства холода – это парить ноги в лекарственном отваре. Перед тем как отойти ко сну, побалуйте себя ванночкой для ног, это не только приятно, но и очень полезно. Положите в чистую воду 40 г дудника китайского и варите в течение 40 мин., потом вылейте отвар в таз, погрузить туда ноги и посидите так, как минимум, 10 мин. Когда отвар остынет, долейте горячей воды. Таким образом вы постепенно избавитесь от внутреннего холода в организме и наладите качественный сон. Дудник можно заменить имбирем, который не только прекрасно выводит холод, но и предотвращает и лечит простудные заболевания.
При этом, также очень полезен массаж. Кроме массажа ног, рекомендуется каждый день делать легкий массаж живота для гармонизации работы внутренних органов. Массаж можно делать следующим образом: размять ладони, чтобы они согрелись, затем положить руки на живот и массировать круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Такой массаж помогает пищеварению и эффективно предотвращает запор.
