Ключ к здоровью и долголетию – в здоровом образе жизни, правильном питании и спокойствии духа. По словам директора Яо, правильное питание имеет для этого важное значение. Согласно теории китайской медицины, человек должен питаться разнообразно, то есть употреблять и постные, и мясные продукты, и овощи, и фрукты.
Кроме того, надо есть небольшие порции при каждом приеме пищи. Не надо переедать и пить без ограничения. Директор Яо, в частности, сказал:
«Что касается питья воды, то хочу сказать, что, во-первых, надо пить с учетом потребностей организма, однако нельзя пить много воды тогда, когда очень хотите пить. При разных жизненных условиях, разной окружающей среде, разном режиме питания чувство жажды к воде у людей возникает по-разному. Поэтому надо пить воду с учетом этой ситуации. Во-вторых, надо пить полезную для здоровья воду. Я считаю, что кипяток – хороший выбор для подержания здоровья. Кроме того, различные водички, минеральную воду тоже можно пить с учетом реальности».
Помимо соблюдения рационального режима питания, занятие физкультурой и спортом тоже имеет большое значение для сохранения здоровья. Например, занятия китайской традиционной гимнастикой тайцзицюань, цигун и т.д. Конечно, самое главное для сохранения здоровья с точки зрения китайской медицины – необходимо иметь здоровое духовное состояние. Бывший директор Академии Китая по китайской медицине Яо Найли по этому поводу сказал:
«Очень важно избегать влияния извне и внутренней жажды. Кроме того, надо еще правильно относиться к окружающей среде и людям».
