Для поддержания хорошего самочувствия и здоровья важные также спорт и физкультура. Летом наиболее оптимальным временем для занятия спортом -- это раннее утро или вечер. Лучше всего заниматься на свежем воздухе – у водоемов, рек или в парках. Можно отправиться на отдых в лес или на морской курорт. Не рекомендуются чрезмерные спортивные нагрузки. Наиболее предпочтительны прогулки, медленный бег, гимнастика тайцзицюань, лёгкая зарядка.
Летом, как правило, обостряются сердечно-сосудистые заболевания. Повышенная потливость приводит к большой потере солей в организме. А недостаточное содержание солей вызывает нарушение сердечного ритма. Китайская народная медицина советует в жару потреблять больше кислых и соленых продуктов. Хорошо утоляют жажду холодные, но не замороженные арбуз, жидкие каши, каша из чернослива и фасоли.
Дорогие радиослушатели. Время передачи «Китайская цивилизация» подошло к концу. Если вы хотите слушать наши программы на русском языке, посетите, пожалуйста, наш веб-сайт. Его адрес: WWW.CRI.CN Ведущая Синьчан прощается с Вами. Спасибо за внимание. До новых встреч в эфире.
