Согласно теории китайской народной медицины, летом надо сохранять ясность и гармонию духа, настраивать себя на позитив, поддерживать положительные эмоции, бодрое настроение, живой интерес к окружающему. Оптимизм и хорошее настроение способствуют нормальной циркуляции энергии "ци". И, наоборот, лень, апатия, раздражительность и меланхолия препятствуют свободному движению "ци", что приводит к различного рода недомоганиям.
В целях оздоровления необходимо также учитывать закономерные изменения в природе. Летом они характеризуются активностью мужского начала "ян" и пассивностью женского -- "инь". Рекомендуется ложиться спать попозже, а вставать пораньше. Знойным летом чрезмерное потовыделение иногда сопровождается головокружением, одышкой, учащенным сердцебиением, сухостью во рту, тошнотой, а в некоторых случаях жара может привести к тепловому удару. Выполняя работу или физические упражнения на открытом воздухе, старайтесь не делать это под открытым солнцем. Настоятельно рекомендуется послеобеденный отдых, который помогает в течение дня восстановить силы. Другой способ поддержания тонуса – ежедневное принятие теплого душа. Водный массаж успокаивает, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение, снижает растяжение мышц, снимает усталость, улучшает сон и укрепляет иммунитет. Знойным летом расширяются поры, организм больше подвержен негативному влиянию ветра, прохлады и сырости. Не рекомендуется спать в комнате, охлаждаемой вентилятором или кондиционером. Если включен кондиционер, то разница температур в помещении и на улице должна быть не очень большой. Не следует также спать на открытом воздухе.
