Лето – это самое жаркое время в году. Как надо сохранять здоровье летом? По теории китайской традиционной медицины, чтобы сохранять здоровье летом, прежде всего, надо сохранить сбалансированным «ян».

　　По теории китайской традиционной медицины, летом текущая в организме жидкость, принадлежащая к категории «инь», легко уйдет вместе с потом, поэтому люди обычно обращают внимание только на укрепление «инь», а игнорируют состояние «ян». На самом деле, летом особенно оживляется деятельность «ян». Кроме этого, в это время люди любят наслаждаться прохладой, что приводит к утечке «ян». Тогда, как летом правильно относиться к «ян»?

　　Прежде всего, надо сохранить хорошее настроение, избавиться от волнения из-за сильной радости или скорби. Волнение сильно возбуждает «ян». Это все равно, что полить масло в огонь. Поэтому надо сохранять сбалансированный «ян».

　　Занятие спортом полезно для налаживания «Ян». Однако спорт не должен быть активным. Утром, когда воздух свежий, можно заниматься умеренным бегом.

　　Обеденный сон полезен для здоровья. Полдень – это самое жаркое время дня. В это время лучше немного поспать, чтобы не подвергнуться солнечному удару.

　　Летом надо ограничить питание. Нельзя чрезмерно есть при голоде, нельзя много пить, когда этого очень хочется. Нельзя чрезмерно есть прохладные фрукты, чтобы не повредить желудок.

　　Летом нужно обращать больше внимания и на пищевые отравления. По статистическим данным, 70% случаев пищевых отравлений происходит летом.