照相时不知道摆什么姿势？赶快收起瓜兮兮的剪刀手吧，俄罗斯超模教你简单十招，变身镜头感超强的小达人！看完之后赶紧学起来吧，都要变得美美哒！

　　Выдвиньте подбородок

　　下巴前倾

　　Проблема: на любом снимке шея должна быть видна. Старайтесь не наклонять голову вперед, иначе взгляд станет тяжелым и неприветливым.

　　问题所在：在任何一张相片上脖子都应该是能看的见的。头尽量不要耷拉下去，否则眼神就会显得沉重且冷淡。

　　Решение: попробуйте выдвинуть голову чуть-чуть вперед. Это может быть непривычным, но при этом шея будет выглядеть тоньше, а сам образ — элегантным и подтянутым.

　　解决办法：头试着稍微前倾。这可能对你来说不太习惯，但是这样脖子会显得更细，整体线条都变得优美及具有伸展性。

　　Не скрещивайте руки

　　不要交叉双臂

　　Проблема: наклон головы без наклона плеча смотрится неестественно. А скрещенные руки превратят человека в одно бесформенное пятно.

　　问题所在：头歪着但是肩膀却不随之倾斜会看起来很不自然，而交叉双臂会使人丧失轮廓感。

　　Решение: повернитесь к камере чуть боком, руки опустите вниз и немного разведите в стороны. Так шея будет казаться тоньше, а контуры тела станут хорошо различимы.

　　解决办法：稍微侧身对着照相机，双臂下垂，略微分开。这样脖子就会显得更细，身体也会有轮廓感。

　　Следите за осанкой

　　注意姿势

　　Проблема: даже слегка сгорбленная спина визуально укорачивает шею и добавляет несколько лишних килограммов в талии.

　　问题所在：轻微的驼背都能在视觉上缩短脖子的长度，还会使腰上增加一些赘肉。

　　Решение: сведите лопатки вместе и выпрямите спину. Если вы сидите на стуле, не облокачивайтесь на спинку. А чтобы контур тела был четким, попробуйте развернуться в полупрофиль.

　　解决办法：收紧肩胛骨，背挺直。如果你坐在椅子上，不要靠着它。为了使你的背部轮廓清晰，尽量侧身。

　　Измените угол

　　改变角度

　　Проблема: поза сидя с повернутыми в сторону камеры ногами делает силуэт похожим на коробку. Из-за неправильного ракурса руки и ноги могут выглядеть короче, чем они есть на самом деле.

　　问题所在：坐姿朝着照相机，腿的放置使人身形像一个箱子。由于手和腿不正确的角度使得看起来比实际长度更短。

　　Решение: чтобы это исправить, всего-навсего нужно изменить угол, немного отвернувшись от камеры. Чтобы ноги на фотографии не сливались друг с другом, казались длиннее и тоньше, расположите одну из них чуть выше другой.

　　解决办法：要解决这个问题，只需要改变角度，稍微转动照相机。为了使照片上的双腿不融为一体，显得更长更细，需要把一只摆的更高一些。

　　Уделите внимание положению рук

　　注意手的位置

　　Проблема: при съемке сидя часто возникает проблема, куда девать руки. Опять же скрещенные на груди руки выглядят некрасиво.

　　问题所在：坐着照相时通常不知道把手应该放哪，胸前交叉手臂会看起来很丑。

　　Решение: «песочные часы» — одна из лучших поз в положении сидя. Закиньте ногу на ногу и поставьте локти на колено. При этом одна рука будет находиться в вертикальном положении, а другая — в горизонтальном. Такое расположение рук создает элегантные ведущие линии, которые подчеркивают фигуру и лицо модели.

　　解决办法：“沙漏”状——最好看的坐姿之一。翘起二郎腿，把手肘放在膝盖上。在这种情况下，一只胳膊呈垂直位置，而另一只水平。这样的姿势会使你的线条非常优美，凸显模特的身材及脸庞。

　　Создавайте линии

　　创造线条感

　　Проблема: из положения прямо с опущенными руками вряд ли выйдет удачный кадр. Кроме того, некоторые элементы одежды могут сливаться друг с другом, добавляя широты и массивности.

　　问题所在：双臂直接下垂未必会照出来很好看，除此之外，衣服的某些元素还会互相融合，增添了宽大感和沉重性。

　　Решение: отодвиньте руки от тела и создайте прямые линии и углы, которые подчеркнут контуры и акцентируют внимание на том, что действительно важно.

　　解决办法：将手臂离开身体，创造出直线和角度，这样可以突出轮廓，使人视线集中于真正重要的部位。

　　Избегайте мешковатой одежды

　　避免穿宽大的衣服

　　Проблема: из-за мешковатой одежды фигура становится плохо различимой. А сам человек кажется намного шире.

　　问题所在：由于宽大的衣服身形会变得很难看，他本人也会被认为更胖。

　　Решение: чтобы подчеркнуть формы, поместите руки на бедра. При этом они должны располагаться спереди, кисти видны, а одна рука чуть выше другой. А лучше вовсе избегать мешковатой одежды на фотографиях.

　　解决办法：把手放在屁股上面，可以凸出身形，而且它们应该放在身体前面，手腕可见，一只手比另一只高一些。但最好还是要避免照相时穿宽大的衣服。

　　Не показывайте локти

　　不要展现出肘部

　　Проблема: рука, локоть которой смотрит прямо в объектив, выглядит неестественно и укороченно. Кроме того, если кисть лежит на шее или голове, это нарушает пропорции.

　　问题所在：照相时直接能看到肘部，会使手臂看起来不自然且变短了。除此之外，如果手腕放在颈部或头部，就看起来很不匀称。

　　Решение: помните, если в кадре есть рука, то кисть должна быть на виду и подчеркивать детали. Отведите локоть чуть в сторону, чтобы линии были хорошо различимы.

　　解决办法：记住，如果镜头照到了手，那么手腕应该是可见的，还要突显它。手肘稍微侧偏，这样线条感才能清晰。

　　Имитируйте касание

　　模仿触摸式

　　Проблема: если рука развернута в сторону камеры, ладонь будет выбиваться из кадра и перетягивать на себя все внимание. А лицо при этом будет казаться меньше.

　　问题所在：如果镜头中手是侧放，手掌就会突显出来，吸引所有的注意力，但是在这种情况下脸会显得更小。

　　Решение: жест должен повторять или подчеркивать контуры лица. Важно научиться имитировать касание чего-либо, но не дотрагиваться и не класть руки на лицо или голову.

　　解决办法：重复手势或者突出脸型轮廓。学会模仿触摸式，但是不要碰到，也不要直接把手放在脸上或头上。

　　Подчеркивайте лицо

　　突出脸

　　Проблема: сжимать кисть в кулак во время съемки портрета и опирать на него голову не самая лучшая идея. Такая позиция выглядит тяжело и неестественно.

　　问题所在：在照人脸照时，手握拳，头放在它上面并不是一个绝佳的主意。这个姿势看起来很沉重也不自然。

　　Решение: гораздо лучше будет подчеркнуть контур при помощи пальцев. Чтобы кисть руки выглядела расслабленно и естественно, попробуйте взять ручку двумя пальцами, а потом ее убрать, оставив руку в таком же положении.

　　解决办法：利用手指能更好地突出脸部轮廓，试着做拿笔状，然后拿走笔，手指保持那个姿势，这样手腕能看起来柔软自然。