Пытаетесь избавиться от жира на животе? Миллионы людей испытывают такую же проблему. Даже те, кто не страдает излишним весом, имеют трудности избавиться от этого назойливого жира. Если Вы – один из них, то Вам стоит ознакомиться со списком 10 продуктов, которые помогают в борьбе с жиром:
10. Грецкие орехи
Исследования показывают, что грецкие орехи снижают уровень гормонов стресса, как кортизол (который способствует набору веса) благодаря содержанию омега-3 кислот.
9. Цельнозерновой хлеб
Исследователи из Университета Пенна обнаружили, что люди, которые совершали пять приемов цельного зерна в день, потеряли 24% жира на животе по сравнению с другими, однако они проявили повышенное потребление обработанных пищевых продуктов.
8. Вино
Недавнее исследование показало, что люди, выпивающие по бокалу вина (особенно красного) в день, имеют в среднем более тонкую талию, чем те, кто совсем не пьет.
7. Дыня
Дыня обладает высоким содержанием калия, который регулирует уровень натрия и борется с отеками.
6. Грейпфрут
Этот фрукт богат витамином С и может бороться с вспышками инсулина, которые приводят к набору веса.
