Получасовой отдых после ужина
Часы «сюй-ши» – хорошее время для защиты здоровья сердца и подкрепления желудка. В Китае бытует поговорка: «Сто шагов после обеда помогут дожить до 99 лет». На самом деле, это не значит, что надо сразу после обеда выходить из дома и совершать моцион. После еды сначала следует отдохнуть полчасика, а уж потом отправляться на прогулку.
Почему надо так поступать?
Съеденная пища не сразу поступает в желудок, она сначала движется по пищеводу. В это время не стоит делать слишком резкие движения, а то быстро спустившаяся в желудок пища нанесет вред желудку. Однако причина не только в этом. Куда важнее то, что после обеда увеличивается приток «Ци»-энергии и крови в желудке и селезенке, а это улучшает пищеварение. Если мы совершаем моцион сразу после обеда, большая часть «Ци»-энергии и крови уходит в конечности, «отливает» от желудка, и пищеварительная функция ослабляется. Это может привести к заболеваниям пищеварительной системы.
Напомним, что правило «Сто шагов после обеда поможет дожить до 99 лет» подходит для тех, кто подолгу работает за столом и мало двигается, или для людей полной комплекции, упитанных, но здоровых. А для тех, у кого здоровье слабое, или для пожилых, или для тех, кто страдает гастроптозом, гипертонией, коронарной болезнью сердца, артериосклерозом, сахарным диабетом, прогулка сразу после обеда, может увеличить нагрузку на желудок и кишечник, а также повлечь развитие болезни. Кроме того, прогулка и моцион ускоряют циркуляцию «Ци»-энергии и крови в организме, и приток крови к голове уменьшается, что приводит к таким заболеваниям, как стенокардия; может появиться экстрасистола или обмороки.
Следующий отрезок времени – часы «хай-ши»
В часы «хай-ши» (21:00–23:00 часов) активно работает ручной меридиан Шао-ян трех Цзяо (три Цзяо – три прохода в организме: проход в желудок, желудочно-кишечный тракт и проход в мочевой пузырь).
Часы «хай-ши» – самое прекрасное время суток. Вся природа пребывает в тишине и покое. «Хай-ши» – это отрезок времени, в который «инь»-энергия достигает своего апогея и начинает ослабляться, а «ян»-энергия совсем истощается и начинает на рождаться заново. В это время люди завершают дневные дела и готовятся ко сну. Поэтому в эти часы надо успокоиться и обеспечить себе хороший отдых. Если нарушать этот естественный закон, то можно навредить здоровью.
