Обеденный сон – только ли после обеда?
У большинства людей входит в привычку недолгий послеобеденный сон. Однако правильнее было бы сначала спать, и потом обедать, т.е. лучшее время для обеда – примерно 12 часов дня. Конечно, это непросто для большинства работающих. Однако если вы уже на пенсии и пребываете дома или имеете свободный график присутствия, то рекомендуется поступать так, как мы сказали выше.
Так в чем же выгода предобеденного сна?
Во-первых, после утреннего подъема «ян»-энергии в человеческом организме непрерывно поднимается, а кровь и «Ци»-энергия активно циркулируют. Примерно в 11:00, т.е. в часы «у-ши», «ян»-энергия достигает своего пика и начинает опускаться, а «инь»-энергия – подниматься. «Инь»-энергия и «ян»-энергия сливаются, и по причине расходования энергии в первой половине дня человек ощущает усталость. Это напоминает людям о том, что пора отдыхать, чтобы подкрепить новорожденную «инь»-энергию и обеспечить нормальную смену «инь» и «ян». При наличии баланса между «инь» и «ян» человек пребывает в хорошем состоянии тела и духа.
Во-вторых, ненаучно спать сразу же после обеда или ужина. Это плохо сказывается на нормальном функционировании пищеварительной системы, и у человека могут появиться заболевания селезенки или желудка, вплоть до ожирения. Однако если мы обедаем, а после обеда немного отдыхаем и затем приступаем к работе или учебе, то этих заболеваний можно избежать.
Есть и другая причина. После еды люди часто ощущают усталость или сонливость. Это потому, что после еды часть крови и «Ци»-энергии распределяется в желудке и селезенке в целях обеспечения нормального процесса пищеварения, и в результате в сердце и голове наблюдается недостаточность крови и «Ци»-энергии. Особенно к полудню человеческий организм уже очень утомляется от работы в первой половине дня. В таких случаях люди страдают душевной усталостью и вялостью духа. Вот почему, если условия позволяют, лучше сначала немного поспать, а затем уже обедать.
Следующий отрезок времени – часы «вэй-ши»
В часы «вэй-ши» (13:00–15:00 часов) активно работает меридиан тонкой кишки. В это время в человеческом организме идет пищеварительный процесс и впитывание питательных веществ. Поэтому обед очень важен для здоровья. Только когда в тонкой кишке достаточно питательных веществ, в меридиане тонкой кишки имеется достаточное количество крови и «Ци»-энергии, что усиливает связь с меридианом сердца, и служит стимуляции обмена веществ, а значит, поддержанию здоровья. В следующем выпуске журнала мы познакомим читателей с принципами поддержания здоровья в часы «вэй-ши».
