Напомним нашим читателям, что в древности сутки в Китае делили на 12 временных отрезков «шичэнь» (по 2 часа каждый), которые непременно принимались во внимание и китайскими лекарями, поскольку, согласно теории китайской медицины, работа всех внутренних органов человека активизировалась поочередно именно в определенные часы. В часы «у-ши» (11:00–13:00 часов) активно работает меридиан сердца.
Часы «у-ши» – очень важное время суток; именно в это время следует делать необходимые для жизнедеятельности организма дела: имеются в виду обед и послеобеденный отдых. Питание подкрепляет тело, сон подкрепляет дух. При наличии здорового тела и душевного спокойствия люди не заболевают. Кроме того, обед и послеобеденный отдых помогают заготовить энергию для работы и жизни во второй половине дня.
Обеденный перерыв полезен для здоровья
Обеденный отдых служит предотвращению сердечных заболеваний. По меридианам организма человека циркулируют кровь и «Ци»-энергия. В разное время кровь и «Ци»-энергия действуют в разных частях и внутренних органах тела. В часы «у-ши» кровь и «Ци»-энергия циркулируют по меридиану сердца, поэтому если в это время мы хорошенько подкрепляем кровь и «Ци»-энергию, то наше сердце укрепляется, а сердечно-сосудистая система функционирует нормально. При таких условиях мы не заболеваем коронарной болезнью сердца.
По теории «усин (теория о пяти стихиях: металл, дерево, вода, огонь и земля)», сердце принадлежит огню и является янской стороной «ян»-энергии. Многие синдромы, например, язвочки во рту (афты), беспокойство, бессонница, вызываются чрезмерным избытком сердечного «огня». Самый простой и самый эффективный способ устранения таких синдромов – обеденный отдых. Каждый день в полдень рекомендуется поспать полчаса, что очень эффективно для снижения сердечного «огня».
По разным причинам у современников, особенно работающих в больших городах, нет привычки спать в полдень. На самом деле, даже если спать в это время всего по несколько минут, это очень полезно для восстановления энергии; можно прилечь на кровать или на диване, а тот и просто откинуться на спинку стула и подремать.
Летом жарко, дни длинные, а ночи короткие, поэтому летом люди мало спят по ночам. Лучше поспать в полдень. Осенью и зимой дни короткие, а ночи длинные, поэтому не надо подолгу спать днем. Достаточно лишь вздремнуть не надолго.
