电脑狂暴症- 做好预防
(1)平时要注意放松心情，电脑一旦坏了便找人来维修，此时避免坐在电脑桌前"发呆"，应当尽快转移视线和注意力；
Меры профилактики
Следите за тем, чтобы настроение было ровным, как только возникает поломка компьютера, найдите человека, который осуществит ремонт. Избегайте того, чтобы сидеть за компьютерным столом «в оцепенении», следует как можно быстрее переключить внимание и сосредоточиться на чем-то другом.
(2)随时将资料进行备份，电脑一旦出现问题，会将你的损失减到最小，这样就不会垂头丧气，让自己的情绪骤然失控；
Своевременно делайте резервную копию данных. При неполадках компьютера это до минимума снизит ваши потери, а значит не даст пасть духом, не приведет к неожиданной потере самообладания.
(3)不要长时间坐在电脑桌前，每间隔一段时间可以放松一下紧张的心情，比如喝杯茶或听段音乐、活动一下僵硬的四肢和向窗外远望几分钟等。
Не рекомендуется долгое время сидеть перед компьютером. Через определенные промежутки времени снимайте напряжение, например, выпивайте стакан чая, слушайте музыку, разминайте затекшие конечности или смотрите в окно несколько минут и т.д. .
"我想砸电脑"网友工作压力大，在股市损失惨重，面临降薪威胁。然而他却没有采用恰当的心理应对策略，工作之余还是面对电脑玩游戏，紧张的情绪无法得到放松，最终导致目前情绪抑郁。专家建议这个网友多参加运动，注意休息，另外尽量多与人交流，及时调整自己的一些错误认识。
Люди, которые ударяют по компьютеру, - пользователи Интернета, испытывающие давление на работе, терпящие катастрофические убытки на фондовой бирже, или те, кому грозит понижение зарплаты. Но у них нет подходящей тактики, чтобы справиться с проблемами: в свободное от работы время они играют в компьютерные игры, не имея возможности снять напряжение, что в конечном итоге приводит их к эмоциональному срыву. Специалисты полагают, что таким пользователям нужно заниматься спортом, соблюдать режим отдыха, по возможности максимально общаться непосредственно с людьми, признавать и исправлять собственные ошибки.
