День летнего солнцестояния 22 июня в Китае называют «сячжи». В этот день солнечные лучи падают отвесно на северный тропик. Это самый длинный день в году.
День летнего солнцестояния был очень древним праздником в Китае. В период до эпохи правления династии Цин в этот день люди отдыхали, устраивали празднество в семейном кругу. Сезон жары, когда начинали петь цикады и буйно цвели два вида растений (пинеллия тройчатая и гибискус сирийский), по теории китайской народной медицины считался периодом максимальной активности в природе (мужского начала ) «ян». В это время необходимо заботиться о продолжительном поддержании «ян» и избегать его чрезмерной активности в организме.
Считалось, что день летнего солнцестояния -- не самый жаркий в году, потому что солнечное тепло продолжает накапливаться на поверхности земли и не достигло еще максимального уровня. Самый жаркий период – это «саньфу», или три декады жары. Сезон жары наступает через несколько дней после дня летнего солнцестояния и продолжается до 8 -- 9 августа. Примерно с середины июля до середины августа температура воздуха в различных районах Китая и в Пекине, достигает максимально высоких отметок. Именно эти дни июля-августа в столице считают самыми жаркими.
Согласно теории китайской народной медицины, летом надо сохранять ясность и гармонию духа, настраивать себя на позитив, поддерживать положительные эмоции, бодрое настроение, живой интерес к окружающему. Оптимизм и хорошее настроение способствуют нормальной циркуляции энергии "ци". И, наоборот, лень, апатия, раздражительность и меланхолия препятствуют свободному движению "ци", что приводит к различного рода недомоганиям.
В целях оздоровления необходимо также учитывать закономерные изменения в природе. Летом они характеризуются активностью мужского начала "ян" и пассивностью женского -- "инь". Рекомендуется ложиться спать попозже, а вставать пораньше. Знойным летом чрезмерное потовыделение иногда сопровождается головокружением, одышкой, учащенным сердцебиением, сухостью во рту, тошнотой, а в некоторых случаях жара может привести к тепловому удару. Выполняя работу или физические упражнения на открытом воздухе, старайтесь не делать это под открытым солнцем. Настоятельно рекомендуется послеобеденный отдых, который помогает в течение дня восстановить силы. Другой способ поддержания тонуса – ежедневное принятие теплого душа. Водный массаж успокаивает, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение, снижает растяжение мышц, снимает усталость, улучшает сон и укрепляет иммунитет. Знойным летом расширяются поры, организм больше подвержен негативному влиянию ветра, прохлады и сырости. Не рекомендуется спать в комнате, охлаждаемой вентилятором или кондиционером. Если включен кондиционер, то разница температур в помещении и на улице должна быть не очень большой. Не следует также спать на открытом воздухе.
