По словам профессора Лю, боль в пояснице – это симптом ранней стадии выпадения межпозвоночного диска у многих пациентов, примерно 91%. Иногда боль может появляться в ягодице. Обычно люди не обращают на это достаточного внимания в связи с тем, что симптомы болезни не такие серьезные.
Кроме того, боль седалишного нерва – типичный симптом для пациентов с выпадением межпозвоночного диска, примерно 97%. Обычно боль седалишного нерва распространяется через нижнюю часть поясницы, заднюю часть бедра, нижнюю часть ног в ступни. Многие пациенты, и даже не опытные врачи неправильно считают, что боль в ногах – это проблема в ногах. Неправильно поставив диагноз можно упустить шанс лечения. В клинической практике врачи замечают, что при чиханье и кашле боль у пациентов усиливается из-за внезапного повышения давления в животе.
Как надо себя вести в бытовой жизни, чтобы избежать возникновения выпадения межпозвоночного диска? Профессор Лю отметил, что, во-первых, надо стоять и сидеть в правильной позе. Позвоночник должен находиться в прямом состоянии, иначе давление на межпозвоночные диски не одиноковые, что вредно для здорового функционирования позвоночника. Кроме того, нельзя слишком долгое время находиться в одной и той же позе. Следует расслабиться, поменять позу, чтобы смягчить напряженность мышц в пояснице и спине.
Во-вторых, при занятии оздоровительными упражнениями нельзя резко и с размахом двигаться. Ибо это может способствовать выпадению межпозвоночного диска. При поднятии тяжелых вещей с земли лучше сначала присесть на корточки, взять тяжелую вещь, а потом встать, не торопясь. Профессор Лю, в частности, предупредил пожилых пациентов о возможности выпадения межпозвоночного диска. Он сказал:
«Надо меньше времени сидеть, больше заниматься физической культурой, и следить за весом тела. При нормальном весе позвонки в пояснице могут быть в хорошем состоянии».
Профессор Лю сказал, что пациенты с заболеванием выпадения межпозвоночного диска должны заниматься периодически на курсах лечения. Кроме того, поведение в бытовой жизни тоже имеет большое значение. Например, мы хорошо знаем, что твердая кровать смягчает давление на межпозвоночные диски. Сохранение теплоты в части поясницы имеет большое значение, надо по мере возможности избегать холода. Лучше питаться пищей, содержащей большее количество кальция, например, молоком, молочными продуктами, морской капустой, продуктами из соевых бобов, и т.д.
