Остеопороз - заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей, т. е. количества костного вещества в единице объема кости. Химический состав кости не изменяется. Снижение плотности костей уменьшает их прочность и увеличивает вероятность переломов. Так, приблизительно 70% переломов у лиц старше 45 лет можно отнести к последствиям остеопороза. В течение жизни костная ткань постоянно обновляется, т. е. старая ткань постепенно разрушается, рассасывается и заменяется новой. Остеопороз — результат дисбаланса между процессами разрушения и синтеза, который приводит к выраженному уменьшению массы костной ткани.
Первичный остеопороз развивается, как правило, в пожилом возрасте (после 50 лет). К факторам риска первичного остеопороза относят: пожилой возраст; хрупкое телосложение; небольшой рост; указания на переломы в семейном анамнезе; вторичный остеопороз чаще всего является следствием нарушения обменных, эндокринных или гормональных процессов в организме. Обычно на первой стадии развития остеопороза он не очень замечен, люди на него часто не обращают должного внимания. И только после того, как происходит перелом кости, на рентгеновском снимке видно, что человек заболел остеопорозом. Больные остеопорозом обычно страдают от боли в спине, пояснице, а также во всех суставах тела. К сожалению, в таком случае лечить эту болезнь уже нелегко. Как можно избежать остеопороза? Врач Сунь Тяньшэн по этому поводу сказал:
«Остеопороз можно лечить. Однако, я думаю, что гораздо важнее уделять должное внимание его профилактике. Эффективным средством профилактики остеопороза являются подвижные игры и прогулки на свежем воздухе. Молодые люди должны набрать большую массу костей во избежание заболевания остеопорозом, когда они станут пожилыми. Можно также принимать лекарство, способное сдержать рост вредных для костей клеток, ибо одна только добавка кальция в питание мало помогает».
По словам врача Сунь Тяньшэна, лечение остеопороза достаточно длительный и трудоемкий процесс. Заключается он в грамотном подборе рациона лечебного питания и в разработке индивидуального комплекса лечебной гимнастики. Обязательно нужно включать в режим дня пешеходные прогулки на свежем воздухе, нужно также принимать солнечные ванны, но в разумном количестве. Это очень полезно для получения достаточного количества кальция. Надо добавить еще витамин D и соответствующие гормоны. Хороший источник витамина D - рыбий жир.
Физическая активность и достаточная нагрузка на все кости скелета является одним из основных и очень эффективных методов предупреждения снижения плотности костной ткани. Плотность костной ткани напрямую зависит от физической нагрузки на кости. Быстрое снижение массы костей отмечено у людей "прикованных" к постели. Т.е. у тех, кто лишен возможности преодолевать вес собственного тела.
