Кофе, как и зеленый чай, содержит кофеин, который ускоряет работу сердца, так что организм начинает сжигать калории быстрее. Например, итальянцы обязательно заканчивают плотный обед чашечкой крепкого эспрессо, - это помогает ускорить процесс пищеварения и оставаться бодрым во второй половине рабочего дня.
Свинина - идеальный источник протеинов. Чем больше протеинов получит ваш организм, тем активнее он будет работать, чтобы их переварить. Выбирайте нежирные куски, жарьте их без масла, как гриль, и в качестве гарнира ешьте свежие овощи и зелень.
Лосось богат жирными кислотами Омега-3 - важнейшими компонентами здорового питания. Омега-3 - важный структурный компонент биологических мембран клеток организма человека и необходим для их нормальной работы. От свойств мембран зависят различные процессы жизнедеятельности организма: передача сигналов между нервными клетками, эффективность работы мозга, сердца, состояние сетчатки глаз.
Тунец снижает в организме уровень гормона лептина, который отвечает за энергетический обмен. Чем ниже уровень лептина, тем быстрее метаболизм.
