"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" – пожалуй, этот вопрос более важен для девушки, чем "Где он, мой принц на белом коне?". Особенно весной. Ведь вместе с пробуждением природы в нас оживает мысль об идеальной фигуре. А идеальная фигура невозможна без здорового питания.закрыть Так что долой гамбургеры, жареную картошку с майонезом и остальную пиццу с кетчупом - ведь в мире много вкусных продуктов, которые при этом помогают поддерживать тело в тонусе. В чем их секрет? В том, что они сжигают калории не хуже занятий на беговой дорожке. Молоко содержит кальций, который ускоряет обмен веществ в организме. Например, если взять для сравнения двух худеющих, то результата добьется в два раза быстрее тот из них, чей организм будет ежедневно получать 1,2 мг кальция. Кроме того, молоко богато углеводами, которые тоже способствуют быстрому метаболизму. Цельные злаки богаты углеводами и клетчаткой. Потребление этих микроэлементов очень важно, чтобы уровень инсулина в организме оставался на низком уровне после приема пищи (если уровень инсулина повышается, то человек начинает поправляться). Перец халапеньо содержит капсаицин - элемент, который не только придает перчику его знаменитую пикантность, но и стимулирует работу сердца и пищеварительной системы. Кстати, закуски, приправленные перцем халапеньо, позволены многими строгими диетами - на случай, если обед уже прошел, а до ужина еще далеко. Перец чили - популярный ингредиент для острых блюд. Ученые подсчитали, что если в день съесть всего лишь одно острое блюдо, то метаболизм ускорится на 25%, и все калории будут сожжены «дотла» уже через три часа после приема пищи. Зеленый чай богат кофеином, который стимулирует работу нервной системы. А активная работа нервной системы запрашивает дополнительные ресурсы у организма, таким образом, ускоряется процесс сжигания калорий. Так что зеленый чай - отличный напиток во время напряженного рабочего дня, но лучше не пить его на ночь. Куриная грудка богата протеинами, которые ускоряют протекание биохимических реакций и играют важную роль в обмене веществ. Главное, не жарьте грудку на масле, а в качестве гарнира выбирайте свежие овощи и зелень.
