Вернувшись домой с улицы, полощите нос и горло водой.
Старайтесь по возможности вести правильный образ жизни, который включает не только сбалансированное питание, хороший сон не менее 8 часов, но и умеренную физическую нагрузку. Помните, что физическое перенапряжение не укрепит, а, наоборот, ослабит ваш иммунитет.
Несмотря на многочисленные заявления о пользе закаливания, в этом случае ориентируйтесь на собственные ощущения. Не нравится закаливаться - ничего страшного, не надо заставляться себя, ведь это все равно не панацея от болезней!
Если заболел кто-то из членов вашей семьи, лучше перевести его в отдельную комнату и выделить индивидуальную посуду. Больной должен носить маску, следует часто проветривать помещение и ежедневно проводить влажную уборку.
Если вы все же не убереглись и заболели, отдыхайте дома, пейте горячий чай - какой вам нравится - и избегайте сквозняков. При легкой форме гриппа или обычной простуде достаточно просто отлежаться дома. Если вы чувствуете, что болезнь приняла серьезный оборот, не затягивайте с визитом к врачу.
Не стоит злоупотреблять разрекламированными противовирусными препаратами, которые на самом деле практически не дают лечебного эффекта и предназначены исключительно для лечения гриппа, а не простуды. Кроме того, следует помнить, что противовирусные препараты начинают действовать, только если начать их прием в течение 48 часов после заболевания.
Настороженно следует относиться и к препаратам, в составе которых есть противовирусный и симптоматический компонент. Дело в том, что дозировка компонентов в подобных средствах плохо выверена, поэтому лекарство оказывает слишком незначительный эффект.
Устранить неприятные симптомы болезни можно с помощью симптоматических препаратов, в том числе растворимых порошков. Они действуют сразу же и приносят больному облегчение. Если болезнь не проходит в течение 5 дней, и вы замечаете появление новых симптомов, то речь идет об осложнениях, и лучше обратиться к врачу, чтобы он прописал правильный метод лечения.
