|
2. Регуляция уклада жизни
Летом в сердце наблюдается избыток «огня», а в легких – недостаток энергии «ци». Летом солнце восходит рано, а заходит поздно. Поэтому человек должен ложиться спать поздно, а вставать рано, чтобы поддержать в теле энергию «ян». Утром можно заниматься щадящими видами спорта, делать зарядку на свежем воздухе. Хотя день длинный, а погода жаркая, все же не стоит бросать труд и мало двигаться, показан также медленный спорт. В полдень температура воздуха особенно высокая, и в это время лучше немного поспать. Это позволит быть бодрым до позднего вечера.
Не гонитесь за искусственной прохладой. Лучше все же не ночевать во дворе, не спать во влажных местах, не сидеть или спать прямо на холодном полу. Нельзя спать под вентилятором. Не следует долго прохлаждаться в беседке у воды, в тени, на проходе или на балконе. Нельзя находиться во дворе до глубокой ночи. Нарушение перечисленных запретов и рекомендаций может сопровождаться головной болью, ломотой в суставах, недостаточным потоотделением; может случиться обморок, а можно и спровоцировать впоследствии солнечный или тепловой удар.
Одежда летом должна быть тонкой, легкой, хорошо пропускающей воздух, что способствует испарению жара и пота. Не следует при этом одеваться чрезмерно легко и открывать как можно большую часть тела. Помимо этого надо чаще менять и стирать одежду. Лучше не ходить в пропотевшей одежде, тем более что она нелегко сохнет. Влажность кожи повреждает энергию «ян» и сопровождается ревматическими заболеваниями. Запомните, что летом лучше не сразу надевать одежду, которая только что высохла на солнце и ветру! Можно спровоцировать кожное заболевание «отрубевидный лишай» и даже другие серьезные болезни.
|
