1. Разговаривать во время еды – полезно

　　Обычно считается, что есть надо молча. Такое мнение было мотивировано тем, что разговор мешает пищеварению, и это неполезно для здоровья. А сейчас некоторые специалисты считают, что лучше, обедать по времени около 30 минут, при чем, при приятной беседе в компании тех, с кем вместе ешь. Так как приятный разговор при еде помогает людям в обмене чувств и удалении досады, а это полезно для пищеварения.

　　2. Горькие продукты есть – полезно

　　Горькие пищевые продукты содержат неорганическое соединения, алкалоиды, определенное количество сахара, аминокислоты и т.д., что полезно для здоровья. Аминокислота в горьких пищевых продуктах необходима для роста и долголетия человека. Горький вкус также может регулировать функцию нервной системы, помочь людям расслабиться, снять напряженное состояние, а также поднять настроение. А в таких горьких пищевых продуктах, как момордика харантская, кофе, сагиттария, чай, шоколад, пиво и т.д., содержатся витамин В, который способен уничтожить раковую клеточку.

　　3. Питание должно быть разнообразно и сбалансировано

　　Надо отказаться от однообразия в еде. Фрукты надо есть между завтраком, обедом и ужином. Суп – есть вначале еды. Бахчевую продукциюлучше есть отдельно от других продуктов.

　　4. Завтрак, обед, ужин должны отличаться друг от друга

　　Завтракать надо достаточно плотно. Обед должен дать человеку чувство насыщения, а ужин должен быть легкий. Поспешный завтрак и обед, и богатый ужин в 67% дают человеку возможность стать толстым.