Недавно 34-летнему жителю Ташкента Улугбеку Тойирову вручили свыше 80 долларов США в качестве премии. Он был удостоен этой премии по итогам конкурса платформы "Здоровый образ жизни" за июль. В прошлом месяце в регионах страны были определены 203 победителя, которые в течение месяца заработали почти 700 долларов США. На этой платформе граждане Узбекистана старше 18 лет могут проверить свои способности с помощью приложения для ходьбы и бега и выиграть соответствующие призы за приверженность к здоровому образу жизни, в том числе за борьбу с ожирением.

　　Ожирение сегодня стало одной из глобальных проблем здравоохранения. Согласно сведениям ВОЗ, в мире 1,9 млрд человек от 18 лет и старше имеют лишний вес. Из них более 600 млн страдают ожирением. К 2030 году 45 проц. населения всего мира может страдать от ожирения. Это касается не только взрослых, но является серьезной проблемой для подростков, детей. Согласно данным, количество полных людей с 1975 года увеличилось в три раза. Поэтому перед современной медициной стоят такие актуальные задачи, как предотвращение и борьба с лишним весом.

　　По данным Минздрава Узбекистана, в прошлом году было проведено исследование в сотрудничестве с ВОЗ. Научными методами было доказано, что 51 проц. населения страны имеет избыточный вес, а 28 проц. страдает ожирением.

　　По мнению заведующего отдела реабилитации Республиканского специализированного Центра кардиологии Узбекистана, кандидата медицинских наук Наргизы Ташкенбаевой, малоподвижность, многочасовая работа за компьютером в течение всего дня становится причиной возникновения множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, связанных с лишним весом человека.

　　С целью предотвращения этих заболеваний каждый человек рабочий день должен начинать с физической активности, например, с прогулки на свежем воздухе, физических упражнений и т.д., и уделять особое внимание здоровому и правильному питанию. "Ибо прогулка на свежем воздухе укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую систему, развивает дыхательный ритм. Системные движения способствуют сжиганию жира в организме и тем самым помогают избавиться от лишнего веса. Подобный вид физической деятельности считается самым безопасным видом активности, им свободно может заниматься почти каждый: от подростка до человека в почтенном возрасте", -- отметила Н. Ташкенбаева.

　　Специалист считает, что в борьбе с ожирением важную роль играет и здоровое питание. В национальной кухне народов Центральной Азии, в том числе узбекской, преобладают высококалорийные жирные, мясные и мучные блюда. Вместе с этим в рационе мало разных овощей и фруктов, которые, в свою очередь, являются важными элементами в формировании в семьях традиции здорового и правильного питания.

　　"Укреплению здоровья членов нашей семьи способствует соблюдение простых, но очень важных правил. К примеру, если приобрести привычку с утра натощак выпивать 200 граммов кипяченой теплой воды, можно принести организму огромную пользу. Выпитая с утра натощак вода на 25 проц. ускоряет метаболизм. Значит, это способствует похудению в результате активного расхода калорий у человека с лишним весом. К тому же, ограничение употребления соли до 5 граммов в сутки предотвращает различные заболевания суставов и заболевания, происходящие из-за ожирения", -- отметила она.

　　Н. Ташкенбаева рекомендовала, что в предотвращении ожирения важное место занимают здоровый образ жизни, в частности, семейная физическая активность, здоровое и правильное питание. "Для этого от нас требуется совсем не много. Всего лишь нужно взять в привычку заниматься активной ходьбой по утрам, физическими упражнениями, соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться", -- заключила она.

　　В последние годы в Узбекистана предпринимаются практические усилия по формированию привычки к здоровому образу жизни у населения страны. Так, президент страны Шавкат Мирзиеев в октябре 2020 года подписал указ "О мерах по широкому внедрению в жизнь здорового образа жизни и дальнейшему развитию массового спорта". В нем определены приоритетные направления дальнейшего укрепления здоровья населения, в особенности, путем создания условий для занятий физкультурой и массовым спортом.

　　Согласно документу, предлагается развивать массовый спорт среди населения. Определены приоритетные виды спорта -- это ходьба, бег, мини-футбол, велоспорт, бадминтон, стритбол, воркауты на улице и в селах. На реализацию программ популяризации и развития таких видов спорта правительство намерено выделить 104 млрд сумов /более 10 млн долларов США/.

　　Совершеннолетним узбекистанцам, которые прошли 10 тыс. и более шагов за сутки, на электронные кошельки обещают переводить 3 тыс. сумов /0,3 доллара США/. Тем, кто прошел самое большое расстояние по району или городу, переведут 300 тыс. сумов /28 долларов США/, по региону -- 500 тыс. сумов /48 долларов США/, по республике -- 1 млн сумов /96 долларов США/.

　　В целях пропаганды ежедневной ходьбы и бега создана платформа "Здоровый образ жизни". Финансирование выплат за ходьбу проводиться за счет внедрения специального сбора для производителей продукции, вредной для здоровья населения.

　　Также предлагается проводить пропаганду здорового питания, в том числе отказа от "беспорядочного питания" и употребления пищи перед сном.

　　Местным властям предложено проводить конкурсы среди махаллей /местах жительства/ под девизом "Махалля с развитым здоровым образом жизни". В документе указано, что победители состязаний смогут получать денежное вознаграждение до 10 млн сумов /почти 1 тыс. долларов США/.

　　В коллективных договорах поручено указать выполнение "производственной гимнастики" в течение рабочего дня, а в каждом госоргане с 1 января 2021 года появились такие должности, как "пропагандист спорта".

　　Чиновникам поручили разработать и критерии оценки уровня ожирения и индекса массы тела, а также создать систему рейтинга работы местных властей в зависимости от числа людей, которые занимаются спортом и заботятся о здоровом питании за счет уменьшения употребления продуктов с высоким содержанием соли, сахара и жиров, мучных блюд и сладостей, хлебной продукции, а также отказа от вредных привычек -- курения и употребления алкоголя.

　　Помимо этого, в этом году во всех регионах страны в учреждениях каждый вторник организуются "Площадки здоровья", каждую среду в школах, колледжах и вузах -- мероприятие "Мы голосуем за территорию без табака", каждый четверг в общественных местах -- "Площадки здоровья", каждую пятницу в махаллях -- "Ярмарки здорового питания".

　　Таким образом, общая доля граждан Узбекистана, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, в 2025 году должна быть доведена до не менее чем 30 проц.