Другие советы:
1) Когда человек поднимается на высоту около 2700 м., он обычно начинает болеть. Люди со слабым здоровьем должны подготовить кислородные подушки перед путешествием в Тибет.
2) Личные вещи: гелиоскоп, солнцезащитный крем, спортивная одежда, пуховик, кроссовки, карманный фонарь, предметы для защиты от дождя, туалетные принадлежности, лекарства для лечения высотной болезни, от головной боли, диареи и т.д. Разница между утренней и ночной температурой большая. После захода солнца температура снижается быстро, поэтому советуем туристам взять с собой верхнюю одежду.
3) В начале прибытия на нагорье нельзя быстро ходить, бегать и заниматься спортом, нельзя пить и есть много во избежание увеличения нагрузки на органы пищеварения. Нельзя пить спиртное и курить, лучше есть фрукты и овощи и другие продукты, богатые витаминами. Нужно пить воду, носить теплую одежду, редко мыться, чтобы не простудиться и не расходовать физическую силу. В случае возникновения симптомов простуды, кашля, высокой температуры, обязательно необходимо принять лекарства и обратиться к врачу.
Кроме того, можно принимать лекарства для облегчения высотной болезни. У тех, кто хорошо адаптируется к высотной болезни, в течение 1-2 дней симптомы пропадают. У тех, кто плохо адаптируется к высотной болезни, симптомы могут исчезнуть в течение 3-7 дней.
Июль и август – пик туризма в Лхасе. Гостиницы часто заняты. Лучше заранее заказать номер.
