Ключевое понятие: зависимость от мобильного телефона
手机作为一种方便快捷的现代通讯工具，备受人们青睐。但是在现实生活中，由手机引发的各种问题也层出不穷，"手机依赖症"就是其中一个。
Мобильный телефон, как важное средство связи, пользуется в современном мире огромной популярностью. А в реальной жизни по мере роста популярности мобильных телефонов возникло немало проблем, в том числе и т.н. «зависимость от мобильного телефона».
据首都师范大学心理咨询中心赵军燕介绍："随着网络通信技术的成熟和推广，手机已成为人们日常生活中不可缺少的联系工具和心灵伴侣。我国2006年的一项调查显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示"如果手机不在身边会有些焦虑"。"
Сотрудник центра психологических консультаций при столичном педагогическом университете Чжао Яньцзюнь отметил, что по мере развития и распространения информационно-коммуникационных технологий и мобильного Интернета сотовый телефон уже стал неотъемлемой частью современной жизни. По результатам опроса, проведенного в 2006 году в Китае, у 77% респондентов мобильные телефоны ежедневно включены более 12 часов в сутки, у 33,55% включены круглосуточно. Кроме того, 65% опрошенных признали, что без мобильного телефона они чувствуют себя не спокойно.
美国的一项研究在线调查了320名成人手机使用者，发现有2/3的人体验过手机"铃声幻听"情况，即常常觉得手机铃声响了或者手机在振动,可是拿出来看看又没有。
В США провели опрос среди 320 пользователей мобильных телефонов. По его результатам стало известно, что две трети человек жалуются на «слуховые галлюцинации». Они часто слышат звонок телефона, в то время как им никто не звонит.
专家认为，患手机依赖症的原因主要有三方面：一是对信息的依赖，通过手机获取各种信息；二是娱乐依赖，如用手机打游戏；三是关系依赖，如妻子打不通丈夫的电话就会比较担心。
Почему же возникает зависимость от мобильного телефона? По мнению экспертов, существует три причины. Во-первых, для некоторых людей мобильный телефон уже стал главным источником получения информации. Во-вторых, многие увлекаются играми, установленными в мобильных телефонах. В-третьих, в современном мире мобильный телефон является важным средством связи. Например, жена начинает волноваться, если долгое время не может дозвониться своему мужу.
对于如何防止手机依赖，专家认为："手机依赖症是随着生活方式的改变而出现的心理问题，一般来说，调整生活方式就可以得到缓解，如多参加一些现实中的人际交往活动，和朋友、同事一起旅游，外出散心，多参加体育活动等；此外，限制手机使用的次数。制定一个限制使用手机的计划，在一定时间内不使用手机，尽量使用固定电话进行交流。
Как бороться с зависимостью от мобильного телефона? Эксперты полагают, что зависимость от сотовой связи – это психологический недуг, который возник в результате изменения образа жизни. Чтобы его устранить, необходимо больше общаться в живую с друзьями и коллегами, ездить на экскурсии, заниматься спортом. Кроме того, рекомендуется по возможности ограничить использование мобильного телефона. Например стараться звонить только по стационарному телефону, а не по мобильнику.
小测试
Проверьте, страдаете ли вы зависимостью от мобильного телефона?
如果下列问题有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了"手机依赖症"，一定要小心对待。
Если на больше половины вопросов вы ответите «да», то вы, по всей вероятности, уже не можете жить без мобильного телефона. Тогда вам следует быть осторожнее.
你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情?
Вы все время берете с собой мобильный телефон？ Без телефона возникает чувство беспокойства?
当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话?
Если мобильный телефон молчит долгое время, вы начинаете волноваться, и невольно смотреть на него, чтобы уточнить, что вам точно никто не звонил.
你会不会总有"我的手机铃声响了"的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
Вам начинаете часто казаться, что вы слышите звонок вашего мобильного телефона. Когда звонит мобильный телефон у другого человека, вы невольно смотрите на свой.
你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?
Вы часто невольно смотрите на свой мобильный телефон?
你是否经常害怕手机自动关机?
Часто боитесь, что у телефона села батарея или он автоматически выключился.
你晚上睡觉也开着手机吗?
Не выключаете мобильный телефон, даже когда спите?
当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来?
Когда ваш мобильный телефон находится вне зоны доступа, вы сильно волнуетесь или чувствуете себя беспомощным ?
