现代人由于生活水平提高，可供选择的食物越来越丰富，摄入大量食物，运动量却较以往少得多，导致新陈代谢滞后，各种疾病由此而生。体育运动可以使人们保持体格强壮，缓解学习、工作的疲劳，可以加快体内新陈代谢，增强吸收功能，使人精力充沛，体力旺盛。
Сегодня благодаря повышению жизненного уровня, можно кушать продуктов. Есть больше, а двигаться меньше -- это значительно замедлило процессы метаболизма и стало причиной многих заболеваний. А Занятие спортом не только укрепляет здоровье, но и стимулирует метаболизм.
同时，现代医学研究证明，人的身体健康与心理健康密切相关，保持心情舒畅对身体健康非常重要，而运动也是保持心情舒畅的有效手段，通过体育运动，可以使心中积聚的不快和社会压力得以宣泄，对预防现代文明病有很大作用。因此，保持身体健康，应时时注意体育运动这道"健康菜谱"。
Медики еще утверждают, в здоровом теле живет здоровый дух. Хорошее настроение играет важную роль в укреплении нашего здоровья. Постоянно занимаясь спортом, мы будем иметь всегда хорошее настроение, и сможем предупредить многие болезни. Поэтому, в целях сохранения здоровья, мы должны постоянно заниматься спортом, и это будет главным блюдом в «здоровом меню» для нашей жизни.
