8 чашек чая в день полезно для здоровья 每天8杯茶护心又健脑

对一部分人而言，一天喝下８杯茶恐怕是一件难事。但是英国科学家近期通过综合前人研究得出结论，每天８杯茶有助人们抵御心脏病威胁，改善大脑机能，还能延年益寿。 Каждый день выпивать 8 чашек чая, это вряд ли соблюдает большинство людей. Однако результаты исследований британских специалистов свидетельствуют о том, что 8 чашек чая в день могут помочь людям снизить угрозу возникновения сердечной болезни, улучшить функции головного мозга, и продлить жизнь. 英国伦敦大学国王学院营养学家卡里•鲁克斯顿总结４７项前人研究后发现，茶、咖啡以及可可等富含咖啡因的饮料对促进人们心理机能具有积极作用。它可以增强人们的敏锐度和幸福感，还能提高短期记忆力。 Специалисты Королевского колледжа лондонского университета проанализировали результаты 47 независимых исследований. Они пришли к выводу, что чай, кофе, и шоколадный напиток, в которых содержится кофеин, полезны для активизации функции организма, повышают чувствительность, работу мозга. 先前研究显示，这些饮料中所含的抗氧化剂与类黄酮有助预防心脏病并能降低患癌症风险。鲁克斯顿说，每天最好摄入４００毫克咖啡因，因为这"对保持良好的心理机能和促进心脏健康具有极大好处"。她通过过去三项共涉及近９万名患者的研究发现，每天喝４杯茶或咖啡可以降低心脏病发病率。 Таким образом, ученые опровергли распространенные мифы о том, что напитки, содержащие кофеин, оказывают отрицательное влияние на здоровье людей. Согласно расчетам, оптимальная доза кофеина для человека в день - 400 миллиграммов, что соответствует 8 чашкам чая или 4 чашкам кофе. 另一项涉及２．６５万名吸烟人士的研究显示，每天喝至少两杯茶可以使患中风的风险下降２０％。 По результатам другого исследования, в ходе которого изучали около 26,5 тыс. курильщиков, если пить не менее 2 чашек чая в день, то можно снизить степень возможного риска апоплексического удара на 20%.

Автор ： 　　　 Источник ：Международное радио Китая　　　 Редактор ：Ван Синьюй