Принципы поддержания здоровья при недостаточности «Ци»-энергии
При указанном синдроме рекомендуется укреплять селезенку. Это не означает, что следует принимать укрепляющие медицинские препараты. Главное – помнить, что нельзя вредить селезенке. Чрезмерная тревога или тоска, а также чрезмерные физические нагрузки противопоказаны селезенке. Слабость этого внутреннего органа, в первую очередь, влияет на здоровье легких, что вызывает ослабление механизма адаптации организма. Поэтому очень важным является поддержание здоровья селезенки и желудка.
Что касается питания, показанного людям с недостаточностью «Ци»-энергии, то они должны чаще употреблять в пищу теплые по природе своей пищевые продукты, например чумизу, курятину, финики, мякоть «лунъянь» (лонган), семена лотоса.
Летом люди с недостаточностью «Ци»-энергии испытывают особенно большой дискомфорт, поскольку в летнее время повышается влажность воздуха, а желудок и селезенка «боятся» влаги, и поэтому летом нарушается пищеварение. Иногда люди употребляют в пищу не совсем чистые (плохо вымытые) продукты или едят холодную (охлажденную) пищу, что тоже вредит здоровью желудка и селезенки. Осенью необходимо «давать передых» желудку и селезенке и чаще есть легкую пищу и жидкие каши из злаковых. Зимой следует обеспечить поступление в рацион более питательных продуктов, имеющих укрепляющий эффект.
Кроме того, важно помнить, что люди с недостаточностью «Ци»-энергии особенно плохо переносят межсезонье и смену времен года или внезапные перепады температуры. Вот почему, когда наступают такие периоды традиционного китайского сельскохозяйственного календаря, как зимнее солнцестояние или летнее солнцестояние, а также «футянь» (самый жаркие и одновременно очень влажные дни лета), люди с недостаточностью «Ци»-энергии становятся более предрасположенными к заболеваниям. В эти периоды особое внимание следует уделять одежде (утепляться или, наоборот, раздеваться) и правильному проветриванию помещений.
Для людей с недостаточностью «Ци»-энергии характерна нежная и слабая конституция. Такие люди обычно нелегко справляются со стрессами, плохо переносят душевные и физические нагрузки и потому не должны заниматься слишком тяжелым трудом. Ни в коем случае не следует волноваться и тревожиться, особенно по пустякам.
