做梦能够帮助大脑整理信息。白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
Днем мы получаем обильную информацию и многое подсознательно запоминаем. Особенно объем сведений, получаемый глазами, очень большой и все это попадает в память. Когда мы спим, то наш мозг обрабатывает эти сведения и мы это часто видим во сне.
另外，大脑在夜间还能产生灵感。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
Кроме того, во сне иногда появляется вдохновение, находится ответ на какой-то сложный вопрос. Так в одной из западных стран было совершено преступление и у детектива никак не получалось его раскрыть. Ночью, он увидел сон, в котором нашел на него правильный ответ. На следующий день он раскрыл это преступление.
做梦还能影响心情。我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
Сны также влияют на настроение. Если мы видели хороший сон, то на следующий день будем чувствовать себя энергичными, настроение тоже будет хорошим. Но если видели плохой сон, то будем чувствовать себя вялыми, сердитыми, и не будет настроения работать.
