Хватит изнурять себя диетами: они помогают лишь на время, а лишний вес постоянно возвращается. Все, что нужно - это следовать нескольким простым советам диетологов, и очень может быть, что вы встретите 2011 год уже в новой, более здоровой и привлекательной «весовой категории». Врачи верят в вас: еще до боя курантов можно сбросить лишнее. «Бизнес-Стиль» расскажет, как именно это осуществить.
Совет номер один - перекусывать с умом. Не стоит подавлять в себе возникшее чувство голода, лучше удовлетворить его здоровой пищей, например, кусочком сыра, фруктовым салатом с арахисовым маслом или тарелкой зеленых соевых бобов.
Совет номер два хорошо знаком с детства: «Когда я ем, я глух и нем». Во время еды не стоит отвлекаться на телевизор, смс-общение и другие занятия, иначе вы рискуете набрать на 40 процентов больше калорий, чем обычно.
