|
Текст на русском языке |
Текст на китайском языке |
|
Несколько необычных способов отказа от сигарет
1, Специально за один или два дня перекурить (каждый день примерно, 2 пачки сигарет), что возможно вызовет у курильщика антипатию к вкусу сигарет, и таким образом поможет ему избавиться от этой вредной привычки. 2, Написать причину отказа от курения на листе бумаги, и чаще ее читать, напоминая себе о вреде курения. 3, Составьте список вещей, которые вы собираетесь купить. Потом суммируйте их цену и посчитайте, сколько пачек сигарет вы можете на нее купить. Каждый день откладывайте деньги, на которые вы хотите купить сигареты, в одно место. Через месяц подсчитайте. 4, Заключите пари с друзьями, что вы сможете отказаться от курения. Конечно, ставкой здесь будут деньги, которые вы тратите на сигареты. 5, Никогда не покупайте себе целый блок сигарет. 6, Не берите с собой сигареты, спички и зажигалки. 7, Каждую неделю покупайте себе сигареты нового бренда, но объем сигаретного дегтя нового бренда должен быть меньше чем старый. 8, Всегда напоминайте себе, что курение причинит вред вашему организму, особенно, легким, почкам и кровеносным сосудам. 9, Ваше курение наносит вред здоровью других членов семьи. Они дышат загрязненным воздухом. 10, Спрашивайте себя, насколько важно ваше здоровье для родителей, родственников и друзей. 11, Не курите, когда курить не хочется! |
推荐几个戒烟实用方法 (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟。 (2)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。 (3)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在"聚宝盆"内。每过一个月，清点一次钱数。 (4)、同朋友打"赌"，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为"赌注"。 (5)、不整条买烟。 (6)、不随身带烟、火柴或打火机。 (7)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (8)、经常思考对身体，特别是对肺、肾和血管有巨大危害。 (9)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (10)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 (11)、在不想吸烟的时候，千万不要吸烟。 |
